09:00am — 05:00pm
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
攀岩专项训练
提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。
女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
F A Q
正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
晨跑能提升新陈代谢，夜跑更易坚持，各有优劣。
可能是呼吸不当或热身不足导致，建议调整呼吸节奏。